Závažná depresívna porucha je oveľa komplikovanejšia ako pocit zlej nálady po ťažkom týždni alebo smútok po rozchode. Depresia je trvalý stav charakterizovaný špecifickými príznakmi. Rozpoznanie príznakov depresie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako rozlíšiť poruchu nálady od záchvatov smútku. V tomto texte uvedieme niektoré príznaky depresie, na ktoré sa treba zamerať, a ako sa môžu líšiť v závislosti od veku, pohlavia a ďalších faktorov.

 

depresia foto

 

Čo je to depresia?

Depresia je porucha nálady, ktorá negatívne ovplyvňuje vaše pocity, myslenie a konanie. Ak žijete s depresiou, môžete sa často cítiť smutní a strácať záujem o činnosti, ktoré vás predtým bavili. Depresia môže spôsobiť fyzickú bolesť, ktorá narúša každodenné aktivity. Nevysvetliteľné bolesti hlavy, chrbta, svalov a brucha môžu byť príznakmi depresie.

Ťažké prípady depresie môžu viesť k samovražedným myšlienkam a pocitu, že život je bezcenný. Hoci sa príznaky a závažnosť depresie môžu líšiť, príznaky a symptómy depresie časom nezmiznú. Neliečené príznaky depresie môžu ovplyvniť váš život na niekoľko dní, týždňov, mesiacov alebo dokonca rokov. Našťastie je depresia liečiteľná, takže ak u seba spozorujete príznaky depresie, neotáľajte a navštívte odborníka.

Najčastejšie príznaky depresie

Depresia môže u každého vyzerať inak. Napriek tomu existujú niektoré znaky a príznaky, ktoré sa bežne spájajú s poruchou nálady. Vo všeobecnosti väčšina ľudí trpiacich depresiou zažíva:

Negatívne pocity

Pretrvávajúce a negatívne pocity sú jedným z najčastejších príznakov depresie. Depresia ako porucha nálady môže spôsobiť, že sa v jednej chvíli cítite bezcenne a beznádejne a v ďalšej chvíli ste nahnevaní a podráždení.

Medzi ďalšie negatívne pocity spôsobené depresiou môžu patriť:

  • Apatia
  • Seba-nenávisť
  • Vina
  • Bezmocnosť
  • Beznádej
  • Zúfalstvo
  • Prázdnota

Strata záujmu o činnosti, ktoré vás predtým bavili

Keďže vás negatívne myslenie stále viac a viac zahlcuje, depresia môže spôsobiť aj stratu záujmu o činnosti, ktoré ste predtým mali radi.
Možno nebudete chcieť napríklad tráviť čas s priateľmi, sledovať šport, chodiť do kina, do záhrady, cvičiť alebo robiť iné činnosti, ktoré ste predtým robili radi. Depresia môže tiež znížiť vašu túžbu a záujem o sex.

Neustála únava

Depresia sa často spája s únavou a celkovým nedostatkom energie. Lekárski odborníci uvádzajú, že viac ako 90 % ľudí trpiacich depresiou zápasí s únavou. Z tohto dôvodu má mnoho ľudí s depresiou problém ráno vstať z postele. Vyrovnávanie sa s negatívnymi pocitmi môže spôsobiť, že myseľ je nepokojná, čo môže viesť k nespavosti a únave. Nedostatok kvalitného a pokojného spánku môže, žiaľ, viesť aj k úzkosti a „mozgovej hmle”. 

Pri online terapii sa pomoc profesionálnych terapeutov poskytuje aj v ukrajinčine na hedepy.com.ua.

Zmeny chuti do jedla a hmotnosti

Pocit depresie môže zvýšiť alebo znížiť chuť do jedla. Niektorí ľudia sa snažia zmierniť bolesť obľúbenými jedlami, iní sa snažia utíšiť tým, že zostávajú v posteli a odmietajú jesť.

Nevysvetliteľná fyzická bolesť

Väčšina ľudí si depresiu predstavuje ako stav, ktorý sa vyznačuje emocionálnou bolesťou. Hoci je to pravda, depresia sa môže prejaviť aj fyzicky.

Medzi najčastejšie bolesti spojené s depresiou patria:

  • Nevoľnosť
  • Plynatosť
  • Bolesť na hrudníku
  • Bolesti hlavy
  • Tráviace problémy
  • Bolesť chrbta
  • Bolesť kĺbov
  • Náhodné bolesti
  • Oslabený imunitný systém

Ak sa u vás vyskytuje niektorý z týchto stavov spolu so zmenami chuti do jedla, únavou a stratou záujmu o činnosti, ktoré vás predtým bavili, môžete trpieť depresiou.

Zdroj obrázku: Rawpixel.com / Shutterstock.com